Kursangebot des TSV Knittlingen
Unser Rundum-Angebot:
Aktiv und beweglich ein Leben lang
…oder wer rastet der rostet.
für Senioren ab 70 Jahre 
Übungsleiter : Ute Mößner-Hahn, ÜL Prävention, DTB-Kursleiterin Bewegungs-und Gesundheitsförderung für 70 +
Für alle die ihre Beweglichkeit und Mobilität auch im Alter erhalten möchten.
Die Erhaltung der Gleichgewichtsfähigkeit spielt im Alltag eine wichtige Rolle. Eine gute Gleichgewichtsfähigkeit stellt die beste Sturzprophylaxe dar. Daher sind Balanceübungen, wie auch die Kräftigung der Muskulatur, sowie eine Entspannung im Stundenablauf enthalten. Gespräche und eine kleine Gehirn-Jogging-Einheit haben ebenfalls Platz in der Stunde.
Dieser Kurs wurde mit dem Qualitätssiegel Pluspunkt Gesundheit DTB, Prävention ausgezeichnet
Aroha
Bringe Körper und Geist mit AROHA in Einklang. Spüre deine körperliche und geistige Kraft mit allen Sinnen. Finde deine Körpermitte!
AROHA fördert das Selbstbewusstsein und sorgt für Stressabbau und Beweglichkeit. Ständig wechselnde, spannungsvolle und entspannende Elemente setzen Energie frei und führen zu innerer Augeglichenheit. AROHA ist ein ausdauerbetontes Training, bei dem Gesäß, Oberschenkel und Rumpf bei mittlerer Intensität bewegt werden. Die unkomplizierte Choreographie ist leicht zu erlernen und lässt Raum für individuelle Ausführung.
Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, 1 kleines Getränk, Handtuch, Trainingsjacke.
Ich freu mich auf euch!
Martine Vogelezang, Aroha-Trainerin
Fit am Abend
Wir beginnen mit einer kleinen Gehirn-Jogging-Einheit. Nach dem Warm-up geht es dann zur gesundheitsorientierten Fitness-Gymnastik mit u. ohne Handgeräte über. Und damit alle noch Fit am Abend sind, habe ich die richtige Entspannung vorbereitet. Phantasiegeschichte, Igelball- Klopfmassage, Progressive Muskelentspannung u.v.m.
Einstieg ist jederzeit möglich.
Dieser Kurs wurde mit dem Qualitätssiegel Pluspunkt Gesundheit DTB, Prävention ausgezeichnet
Fit in den Tag
Wir beginnen mit einer kleinen Gehirn-Jogging-Einheit. Nach dem Warm-up geht es dann zur gesundheitsorientierten Fitness-Gymnastik mit u. ohne Handgeräte über. Und damit alle Fit für den Tag sind, habe ich die richtige Entspannung vorbereitet. Phantasiegeschichte, Igelball- Klopfmassage, Progressive Muskelentpannung u.v.m.
Einstieg ist jederzeit möglich.
Dieser Kurs wurde mit dem Qualitätssiegel Pluspunkt Gesundheit DTB, Prävention ausgezeichnet
Fitness und Spaß
Hallo, wir sind die Provinzhopfer!
Wir sind Frauen im Alter zwischen 40 und 65 Jahren und treffen uns montags um 18.15 Uhr in der Richard-Wolf-Halle. 60 Minuten bewegen wir uns in den Bereichen Aerobic, Linedance, Step und Zirkeltraining. Eine Trainingseinheit besteht aus Aufwärmung, Kombi, spezieller Gymnastik für Bauch, Beine, Po und endet mit einem gemütlichen Cool Down.
Wer also Lust hat mitzumachen, einfach mal vorbeischauen.
Frauen-Fitness 60+
Dieser Kurs ist speziell für Frauen ab 70. Zu fetziger Musik halten wir Körper und Geist mit einfachen Schrittfolgen und anschließender Gymnastik fit.
Lust mal zu schnuppern?
Dann einfach vorbeikommen und mitmachen.
Jedermänner
…weitere Informationen siehe Bereich Jedermänner.
LaGym
LaGYM ist ein modernes, dynamisches Fitness-Tanz-Programm zum Abtanzen, das Spaß macht und gute Laune bringt. Leicht nachvollziehbare Schritte, Schrittfolgen und entsprechende Armvariationen machen das Programm aus, es gibt keine komplizierten Choreografien.
Es trainiert den ganzen Körper, verbessert die Koordination, die Beweglichkeit und trainiert das Herz-Kreislauf-System. LaGYM ist ein Fitness-Programm mit variablen Schwerpunkten – je nach Zeitgeist und Trend. Dieser Kurs kann sich im Konsens mit aktuellen Angeboten wie z.B. ZUMBA sehen lassen.
Erlebe mit unserer LaGYM-Instructorin Sabrina Romano „Dance-Feeling“ pur durch mitreißende Choreografien mit Partycharakter.
Line Dance
Was ist Line-Dance? Line Dance ist, wie der Name schon sagt, ein Tanz, der in Reihen getanzt wird und ein oder mehrere Richtungswechsel beinhaltet. Meist verbindet man damit Country Music, doch auch aktuelle Songs wie „I sing a Liad für di“, „Fantasy Girl“ oder Oldies wie „Achy Breaky Heart“ eignen sich dafür. Line Dance ist kein Paartanz, d.h. jeder, der Spaß am Tanzen hat, kann mitmachen.
Walk & Gym
Beim Walk & Gym trainieren wir nicht nur die Beine, sondern den ganzen Körper, denn zwischendurch gibt es Kräftigungs- und Dehnungseinheiten für alle Muskelgruppen.
Balancetraining und Übungen zur Stabilisation werden auch mit eingebunden.
Gemeinsam sich mit anderen in der Natur zu bewegen, hat eine positive Auswirkung auf die Gesundheit und macht Spaß!
Pilates
Pilates ist ein angenehmes Ganzkörpertraining mit fließenden Bewegungen in Verbindung mit der Atmung. Die Pilatesübungen trainieren die Beckenboden-, Rücken- sowie Bauchmuskulatur, je nach Übungsauswahl auch Arm- und Schultermuskulatur. Regelmäßiges Pilatestraining verbessert die Beweglichkeit, Koordination und Körperhaltung. Trainingsgeräte wie Pilatesball, Zauberkreis, Rolle, Theraband und Toningbälle sorgen für Abwechslung.
Bei der anschließenden Phantasiereise kann man Entspannung finden und genießen.
Bitte mitbringen: bequeme, gut sitzende Gymnastikkleidung, Trainingsmatte (Dicke mind. 1 cm), 1-2 Handtücher, Trainingsmatte, Socken
Ich freu mich auf euch!
Martine Vogelezang, Pilates-Fachtrainerin und Entspannungstrainerin
Power für den Rücken für Männer und Frauen
Dieser Kurs ist für Einsteiger und / oder Wiedereinsteiger geeignet
Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Programm aus gezieltem Muskelaufbau, (Rückenmuskulatur), Dehnungs- und Koordinationsübungen, Verbesserung der allgemeinen Fitness, des Körpergefühls und des Wohlbefindens. Zum Einsatz kommen verschiedene Handgeräte, die in Sporthalle und Alltag zur Verfügung stehen. Auch fliest eine kleine Gehirn-Jogging-Einheit in die Stunde ein. Wichtig ist nach der Bewegung auch die Entspannung. Freuen Sie sich auf verschiedene Entspannungstechniken.
Dieser Kurs wurde mit dem Qualitätssiegel Pluspunkt Gesundheit DTB, Prävention ausgezeichnet
Radfahren
COMING SOON
Walking
Seit mehr als 10 Jahren besteht nun die Walkinggruppe des TSV Knittlingen.
Wer Lust hat, kann jederzeit bei uns einsteigen. Wir sind eine Gruppe von 25 Personen, die sich immer donnerstags trifft, um dann nach einer kurzen Aufwärmgymnastik drei verschieden lange Strecken abzulaufen.
Wer Lust hat, kann jederzeit bei uns einsteigen. Wir sind eine Gruppe von 25 Personen, die sich immer donnerstags trifft, um dann nach einer kurzen Aufwärmgymnastik drei verschieden lange Strecken abzulaufen.
