Kursangebot des TSV Knittlingen
Unser Rundum-Angebot:
Aktiv und beweglich ein Leben lang
Aroha
Bringe Körper und Geist mit AROHA in Einklang. Spüre deine körperliche und geistige Kraft mit allen Sinnen. Finde deine Körpermitte!
AROHA fördert das Selbstbewusstsein und sorgt für Stressabbau und Beweglichkeit. Ständig wechselnde, spannungsvolle und entspannende Elemente setzen Energie frei und führen zu innerer Augeglichenheit. AROHA ist ein ausdauerbetontes Training, bei dem Gesäß, Oberschenkel und Rumpf bei mittlerer Intensität bewegt werden. Die unkomplizierte Choreographie ist leicht zu erlernen und lässt Raum für individuelle Ausführung.
Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, 1 kleines Getränk, Handtuch, Trainingsjacke.
Ich freu mich auf euch!
Martine Vogelezang, Aroha-Trainerin
Fit am Abend
Wir beginnen mit einer kleinen Gehirn-Jogging-Einheit. Nach dem Warm-up geht es dann zur gesundheitsorientierten Fitness-Gymnastik mit u. ohne Handgeräte über. Und damit alle noch Fit am Abend sind, habe ich die richtige Entspannung vorbereitet. Phantasiegeschichte, Igelball- Klopfmassage, Progressive Muskelentspannung u.v.m.
Einstieg ist jederzeit möglich.
Dieser Kurs wurde mit dem Qualitätssiegel Pluspunkt Gesundheit DTB, Prävention ausgezeichnet
Fit in den Tag
Frauen-Fitness 60+
Fitness und Spaß
Hallo, wir sind die Provinzhopfer!
Wir sind Frauen im Alter zwischen 40 und 65 Jahren und treffen uns montags um 18.15 Uhr in der Richard-Wolf-Halle. 60 Minuten bewegen wir uns in den Bereichen Aerobic, Linedance, Step und Zirkeltraining. Eine Trainingseinheit besteht aus Aufwärmung, Kombi, spezieller Gymnastik für Bauch, Beine, Po und endet mit einem gemütlichen Cool Down.
Wer also Lust hat mitzumachen, einfach mal vorbeischauen.
LaGym
LaGYM ist ein modernes, dynamisches Fitness-Tanz-Programm zum Abtanzen, das Spaß macht und gute Laune bringt. Leicht nachvollziehbare Schritte, Schrittfolgen und entsprechende Armvariationen machen das Programm aus, es gibt keine komplizierten Choreografien.
Es trainiert den ganzen Körper, verbessert die Koordination, die Beweglichkeit und trainiert das Herz-Kreislauf-System. LaGYM ist ein Fitness-Programm mit variablen Schwerpunkten – je nach Zeitgeist und Trend. Dieser Kurs kann sich im Konsens mit aktuellen Angeboten wie z.B. ZUMBA sehen lassen.
Erlebe mit unserer LaGYM-Instructorin Sabrina Romano „Dance-Feeling“ pur durch mitreißende Choreografien mit Partycharakter.
Walk & Gym
Pilates
Pilates ist ein angenehmes Ganzkörpertraining mit fließenden Bewegungen in Verbindung mit der Atmung. Die Pilatesübungen trainieren die Beckenboden-, Rücken- sowie Bauchmuskulatur, je nach Übungsauswahl auch Arm- und Schultermuskulatur. Regelmäßiges Pilatestraining verbessert die Beweglichkeit, Koordination und Körperhaltung. Trainingsgeräte wie Pilatesball, Zauberkreis, Rolle, Theraband und Toningbälle sorgen für Abwechslung.
Bei der anschließenden Phantasiereise kann man Entspannung finden und genießen.
Bitte mitbringen: bequeme, gut sitzende Gymnastikkleidung, Trainingsmatte (Dicke mind. 1 cm), 1-2 Handtücher, Trainingsmatte, Socken
Ich freu mich auf euch!
Martine Vogelezang, Pilates-Fachtrainerin und Entspannungstrainerin
Power für den Rücken für Männer und Frauen
Walking
Seit mehr als 10 Jahren besteht nun die Walkinggruppe des TSV Knittlingen.
Wer Lust hat, kann jederzeit bei uns einsteigen. Wir sind eine Gruppe von 25 Personen, die sich immer donnerstags trifft, um dann nach einer kurzen Aufwärmgymnastik drei verschieden lange Strecken abzulaufen.
Wer Lust hat, kann jederzeit bei uns einsteigen. Wir sind eine Gruppe von 25 Personen, die sich immer donnerstags trifft, um dann nach einer kurzen Aufwärmgymnastik drei verschieden lange Strecken abzulaufen.
