Neben einer guten Technik, Spielerpersönlichkeit und taktischen Elementen ist die Kondition einer der Grundpfeiler für sportliche Leistungsfähigkeit im Handball. Die Kondition ist gekennzeichnet durch Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Die letzteren Beiden sind auch zum Teil der Koordination zuzuordnen. Darüber hinaus tritt die Kondition häufig in einer Mischform auf. Ein Sprinter benötigt neben einer Schnellkraft beim Start, eine Schnelligkeitsausdauer um den Geschwindigkeitsverlust gering zu halten. Ruderer bsp. benötigen eine Kraftausdauer, um möglichst lange einen effektiven Ruderschlag zu erzeugen.
Um die Handballjugend in den Bereichen Kraft, Ausdauer und Koordination (bei den Insidern „KAK“-Training genannt) weiterzuentwickeln, hat der TSV Knittlingen seit Anfang 2017 dafür zusätzliche Trainingseinheiten eingeführt, die es den älteren Jugendlichen ermöglicht, den Leistungsstand in den genannten Bereichen auszubauen.
